Названы самые полезные зимние фрукты

Хурма. Оранжевый оттенок ее мякоти свидетельствует о богатстве бета-каротина. Это элемент, производный витамином А, улучшает зрение, а также стимулирует обновление клеток бронхов и легких.

Ослабить кашель помогает коктейль с молоком и хурмой (в блендере взбить пол-литра молока и две штуки очищенных спелых плодов). Кроме этого в хурме огромное количество никотиновой кислоты (РР), которая помогает справиться с усталостью и принимает участие в выработке серотонина – нашего естественного антидепрессанта. Однако главная “фишка” этого фрукта - растительные сахара, невероятно полезные для сердца и не приносящие вред фигуре. Исследователи из Мюнхенского университета уверяют: хурма при гипертонии помогает стабилизировать давление без использования медикаментов.

Ежедневно рекомендуется употреблять 2-3 плода среднего размера. Яблоки. Прохладным утром организм проснется быстрее, если попить чай, настоянный на кусочках антоновки. Печеные яблочки стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта. Сок яблок нормализует обмен веществ. Яблоки зеленого цвета кисло-сладких сортов славятся огромным количеством железа. Данный микроэлемент особенно важен для крови, борется с анемией и усталостью. В зернышках “зимних” яблок, к примеру, антоновки, огромное количество йода: 5-6 яблочных семечек восполняют суточную потребность. Йод дает возможность справиться с повышенной чувствительностью к холоду. Гранат. Выпивать стакан сока граната или съедать один гранат ежедневно – прекрасный способ “очистить” кровь после гриппа и простуды. В нем имеются ферменты, которые участвуют в выработке эритроцитов – кровяных красных телец.