Мифы о витаминах

Витамины очень нужны нашему организму для правильной работы. Их можно получить. питаясь сбалансировано, и употребляя здоровую пищу. Но сейчас мы приведем некоторые самые популярные заблуждения, которые можно услышать о витаминах.

-  Овощи и фрукты содержат все необходимые витамины. Это не так. Такую теорию могут сказать вегетарианцы, которые думают, что, употребляя только фрукты, они будут получать все витамины. А как же витамины, которые содержатся только в продуктах животного происхождения? Витамины A, D, E можно получить, только употребляя мясо, молоко, почки. Как бы нам не хотелось, но мясо тоже нужно кушать.

-  Витамины можно пить в неограниченном количестве. На самом деле это не так. Водорастворимые витамины В и С нужны человеку регулярно, и для поддержания организма особенно весной, когда авитаминоз прогрессирует необходим прием поливитаминных комплексов, который может помочь организму пережить это время года без потерь. Но переизбыток витаминов очень опасен для нашего здоровья, поэтому не стоит увлекаться продуктами, которые содержат витамины А и D, иначе неизбежны передозировки з нежелательными эффектами.

-  Организм сам показывает, когда ему не хватает витаминов. Это действительно так, даже опытный врач может определить это по симптомам (тошнота, сонливость, сухость волос и слоение ногтей). Следите за своим организмом и слушайте его.

-  Синтетические витамины менее полезны, чем натуральные. Это не так. В синтетических витаминах содержится такое же количество необходимых микроэлементов, как и в натуральных. Например, всем известная «аскорбинка»  прекрасно помогает организму, если есть дефицит витамина С. Кроме того, в таблетках витамины можно держать дольше, чем в натуральных продуктах. Стоимость синтетических витаминов так же ниже, чем стоимость всех нужных продуктов. Однако не стоит питаться только таблетками.

-  Витамины полезны только больным людям и детям. Это конечно да, что витамины нужны в период болезни, или когда организм растет. Но здоровому организму так же нужно работать правильно, а для этого нужны витамины. Взрослые люди не должны исключать из своего рациона полезные продукты, а особенно принимать их весной, в период авитаминоза.

Витамины – это важный элемент нашей жизнедеятельности. Они нужны нам для правильной работы организма и поддерживают его в тяжелые моменты. Не стоит пренебрегать ими, нужно питаться сбалансировано, и следить за поступлением нужных веществ в наш организм.