Тыква – универсальный помощник
Тыква обладает большим количеством витаминов и необходимых для нас веществ. Особенно, это актуально в осенний и зимний периоды, когда наше здоровье находится в опасности. Постоянные холода, вирусы и простудные заболевания подрывают наш иммунитет.
Для того, чтобы избежать простудных заболеваний, надо насытить наш организм витаминами. Отличным помощником в этом вопросе послужит нам тыква. Ведь витамины у тыквы содержаться не только в мякоти, но и в семечках и кожуре.
Тыква обладает витамином С, который поможет нам поднять иммунитет и избежать болезней в холодный период. Витамины группы В, которые тоже есть в мякоти тыквы решат вопрос с усталостью, избавят нас от появления прыщей, помогут нашим волосам быть крепкими и пышными. Также витамины группы В позволяют избавиться от бессонницы. В борьбе с преждевременным старением отлично помогут витамины А и Е. очень редким является витамин К, который влияет на свертывание крови. Он также присутствует в мякоти тыквы.
Улучшает пищеварение тяжелых продуктов, таких как свинина, говядина, витамин Т. Этот витамин отлично подойдет людям, которые давно хотят похудеть, потому что именно он препятствует появлению лишних килограмм. Железо, которое в большом количестве присутствует в тыкве, поможет нам всегда быть в хорошем расположении духа. Также железо улучшает цвет лица.
Из-за большого содержания калия тыква очень полезна людям, которые имеют проблемы с сердечнососудистыми заболеваниями. Калий укрепляет сосуды и помогает улучшить работу сердца.
Кладезем витаминов также являются семечки тыквы. Ненасыщенные жирные кислоты избавляют нас вредного влияния холестерина, так как именно они снижают его уровень в нашей крови. Это приводит к лучшей работе нашего сердца и очистке крови. Витамин D укрепляет наши кости и помогает улучшить усвоение кальция. Магний улучшает работу нервной системы. Цинк же влияет на крепость наших костей, ногтей, помогает волосам выглядеть здоровыми и ухоженными.
Семечки тыквы ускоряют заживление ран и восстанавливают поврежденную кожу. Однако, надо помнить о том, что при жарке семечки теряют практически все свои полезные вещества, поэтому их лучше просто немного подсушить.
Кожура тыквы предотвращает появление грибка и помогает уничтожить его размножение, если он уже появился. Также в кожуре тыквы содержится очень большое количество цинка.
