Ученые: танцы намного эффективнее тренировок в зале
Хорошая новость для тех, кто не любит посещать спортзал, но мечтает похудеть - выбирайте танцы. Дело в том, что ученым удалось установить - во время танцев, оказывается, калории «исчезают» быстрее, ежели при занятиях спортом. Мало того, танцуя, вы улучшите свое эмоциональное состояние, снимете стресс и поднимете общий тонус.
Так утверждает доктор Ник Смитон (Университет Брайтона). В эксперименте принимали участие студенты (15 человек), возраст которых колебался в пределах 24-38 лет. Добровольцы занимались по 30 мин различными видами танцев, таких как: бальные танцы, балет, сальса, стрит-дэнс, свинг и кантемпорари. Исследователи, в свою очередь, оценивали общее состояние танцоров - пульс, психологическое состояние, количество затраченной энергии и другие показатели.
После, проанализировав все данные, ученые удивились - во время танцев участники эксперимента потратили большее количество калорий, чем при плавании, беге или же катании на велосипеде за те же 30 минут. В среднем, во время свинга, «улетело» 293 килокалории. Для сравнения - при плавании сжигается 249 ккал, при беге - 264, а при игре в футбол - 258.
