Самый простой и незатратный способ омолодить мозг назвали ученые | Последние новости сегодня, видео, фото, смотреть онлайн, свежие новости

Он влияет на главный орган центральной нервной системы точно так же, как классическая музыка и игра на музыкальном инструменте

На примере добровольцев, одна часть которых вела сидячий образ жизни, а вторая регулярно занималась утренними пробежками, ученые выяснили, как бег влияет на состояние мозга. А именно - улучшает его.

Мы пьем горы витамином и лекарств, сидим на тестах и головоломках, выдумываем всяческие способы - и все это для того, чтобы как можно дольше поддержать мозг в молодом состоянии. Проще говоря, не впасть в маразм. А между тем, все эти ухищрения можно заменить одним простым способом - утренними пробежками.

Так считают исследователи из Университета штата Аризона США Дэвид Рэйчлен и Джин Александр.

Чтобы прийти к такому выводу, они собрали группу добровольцев в возрасте от 18 до 25 лет и провели им МРТ головного мозга (магнитно-резонансную томографию). Все участники теста имели схожие индексы массы тела, однако одна часть из них регулярно занималась бегом, а вторая вела сидячий образ жизни.

Томография фиксировала функциональные связи мозга в состояние покоя, то есть сразу после того, как участники проснулись. Изменения в мозге после физических нагрузок, в том числе непосредственно после бега, исследователей не интересовали - ученые объяснили это тем, что после тренировки происходит всплеск активации некоторых процессов в мозге, но это временный эффект, а специалистов интересовал именно продолжительный результат. И лучше всего его можно оценить именно в состоянии покоя человека.

Как бы то ни было, в итоге результаты утренней томографии показали, что занятия бегом приводят к улучшению функциональных связей между различными участками головного мозга.

Это означает, что когнитивные способности (планирование, принятие решений, способность переключать внимание между задачами) у бегунов развиты лучше по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни.

С одной стороны, этому может способствовать общее благотворное влияние физической культуры, оказываемой сразу на все системы организма, с другой - активизация работы головного мозга, необходимая для координации движений различных частей тела при беге.

Для дальнейших разработок, чтобы определить, являются ли эти различия только результатом присутствия или отсутствия физической нагрузки, необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, это исследование, опубликованное в журнале Frontiers в Human Neuroscience, уже может заложить основу для того, чтобы лучше понять, как упражнение воздействует на мозг, особенно у молодых людей.

Специалисты отмечают, что их исследование посвящено именно молодым, а не пожилым людям, как в большинстве подобных работ.

Интересно, что ранее ученые университета Сиднея определили самые полезные виды спорта, и бег в список тогда не вошел. В ходе того исследования добровольцы в течении 12 лет занимались различными видами спорта, а исследователи фиксировали, насколько физические нагрузки влияют на продолжительность и предрасположенность к болезням сердца. И оказалось, что важно не то как часто люди занимаются физкультурой, но и сам вид спорта. А в фаворитах - то есть, наиболее полезными для здоровья - оказались бадминтон, теннис и сквош.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Еще больше о том, как продлить молодость мозга, уберечься от возрастных заболеваний, улучшить свое самочувствие читайте в нашем разделе "Здоровое долголетие".

КСТАТИ

И еще про мозг и возраст. Оказывается, с годами мозг человека точно так же, как и кожа, покрывается морщинами. Занимаясь изучением механизма возникновения болезни Альцгеймера, ученые из Университета Ньюкасла обнаружили интересную особенность. Оказывается, мозг человека, как и тело, со временем покрывается морщинами. Причем у страдающих Альцгеймером эти морщины-борозды гораздо глубже, чем у тех, у кого болезнь была не диагностирована