РЕЦЕПТЫ БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ НА РАБОТЕ | Последние новости сегодня, видео, фото, смотреть онлайн, свежие новости
РЕЦЕПТЫ БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ НА РАБОТЕ
Кому не знакомо чувство непреодолимого желания перекусить чем-то сладким, внезапно настигающего за рабочим столом? Лень проявить фантазию зачастую отправляет нас прямиком в ближайшую булочную или кофейню и неминуемо приводит к лишнему употреблению углеводов. ELLE разузнал об экспресс-рецептах быстрых перекусов из трех ингредиентов, которые одинаково вкусны и полезны.
КРЕКЕР-ХУМУС-СВЕЖИЙ ОГУРЕЦ
Упаковать с собой эти три здоровые закуски, собираясь утром на работу, займет не более минуты. Свежий огурец, несколько пресных крекеров и упаковка хуммуса, которую можно растянуть на всю неделю, — и отличный здоровый перекус после обеда готов. Крекер можно макать в хуммус, а огурец порезать тонкими ломтиками и выкладывать сверху.
РЕДИС-РИКОТТА-ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Отличный рецепт легкого салата для послеобеденного перекуса напомнит о залитых солнцем пляжах Итальянской ривьеры. К тому же, быстрый салат из двух ложек рикотты с ложкой оливкового масла очень удобно черпать тонко порезанными ломтиками редиса.
БАНАН-АРАХИСОВОЕ МАСЛО-ФУНДУК
Легкий способ утолить голод для истосковавшихся по сладкому — закусить банан, ломтики которого можно попеременно окунать в плошку с арахисовым маслом, орехами типа фундука или миндаля. Одного банана и горсти орешков хватит, чтобы надолго забыть о неприятном чувстве пустоты в желудке.
ПОМИДОР-АВОКАДО-ПИТА
Давно доказано, что авокадо — одна из самых питательных и полезных составляющих любой диеты. Одним из вариантов быстрого и полезного перекуса станет сальса из мягкого авокадо и порезанных напополам помидоров-черри, которую можно намазывать на кусочки питы.
ТОСТ-АВОКАДО-ЛОСОСЬ
Еще один вкусный и полезный рецепт быстрого перекуса с авокадо — тост из белого или ржаного хлеба, кусочки авокадо и копченого лосося. Такой сендвич настолько сытный, что может вполне заменить собой и обед.
ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ-ЯГОДЫ-МЕД
Легкий и ароматный перекус в первой половине дня подойдет для тех, кто не успеваетплотно позавтракать дома. Сочетание густого йогурта и душистых ягод мгновенно поднимет настроение и зарядит энергией.
СЕЛЬДЕРЕЙ-ИЗЮМ-СМЕТАНА
Классический рецепт быстрого перекуса в Северной Америке — бодрящее сочетание хрустящего сельдерея и сладкого изюма. Тем, кто следит за фигурой, вместо жирного майонеза в качестве соуса к салату рекомендуется использовать облегченную сметану.
КЛУБНИКА-НУТЕЛЛА-ПЕЧЕНЬЕ
Сладкоежкам на заметку: ежеминутное удовлетворение углеводного голода гарантирует наличие в нижнем ящике рабочего стола банки шоколадно-ореховой пасты. Волшебство Нутеллы — в ее универсальности, но с клубникой и хрустящим печеньем она особенно хороша!
ПОМИДОР-ФЕТА-КРЕКЕР
Идеальное трио для завершения тяжелого рабочего дня и подготовки к ужину в приятной компании — салат из толченой феты с мелко порезанным томатом, который очень легко намазывается на соленый крекер.
