Рецепты быстрых и полезных перекусов на работе | Последние новости сегодня, видео, фото, смотреть онлайн, свежие новости

Кому не знакомо чувство непреодолимого желания перекусить чем-то сладким, внезапно настигающего за рабочим столом? Лень проявить фантазию зачастую отправляет нас прямиком в ближайшую булочную или кофейню и неминуемо приводит к лишнему употреблению углеводов. ELLE разузнал об экспресс-рецептах быстрых перекусов из трех ингредиентов, которые одинаково вкусны и полезны.

КРЕКЕР-ХУМУС-СВЕЖИЙ ОГУРЕЦ

Упаковать с собой эти три здоровые закуски, собираясь утром на работу, займет не более минуты. Свежий огурец, несколько пресных крекеров и упаковка хуммуса, которую можно растянуть на всю неделю, — и отличный здоровый перекус после обеда готов. Крекер можно макать в хуммус, а огурец порезать тонкими ломтиками и выкладывать сверху.

РЕДИС-РИКОТТА-ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Отличный рецепт легкого салата для послеобеденного перекуса напомнит о залитых солнцем пляжах Итальянской ривьеры. К тому же, быстрый салат из двух ложек рикотты с ложкой оливкового масла очень удобно черпать тонко порезанными ломтиками редиса.

БАНАН-АРАХИСОВОЕ МАСЛО-ФУНДУК

Легкий способ утолить голод для истосковавшихся по сладкому — закусить банан, ломтики которого можно попеременно окунать в плошку с арахисовым маслом, орехами типа фундука или миндаля. Одного банана и горсти орешков хватит, чтобы надолго забыть о неприятном чувстве пустоты в желудке.

ПОМИДОР-АВОКАДО-ПИТА

Давно доказано, что авокадо — одна из самых питательных и полезных составляющих любой диеты. Одним из вариантов быстрого и полезного перекуса станет сальса из мягкого авокадо и порезанных напополам помидоров-черри, которую можно намазывать на кусочки питы.

ТОСТ-АВОКАДО-ЛОСОСЬ

Еще один вкусный и полезный рецепт быстрого перекуса с авокадо — тост из белого или ржаного хлеба, кусочки авокадо и копченого лосося. Такой сендвич настолько сытный, что может вполне заменить собой и обед.