Полезный десерт из семян чиа и фруктов | Последние новости сегодня, видео, фото, смотреть онлайн, свежие новости

Готовим блюдо для тех, кто следит за своей фигуройСемена Чиа получили широкую популярность среди приверженцев здорового питания не так давно, но вполне заслуженно. Они содержат 20% белка и 25% пищевых волокон, а также большое количество антиоксидантов. Кроме того, богаты линоленовой и Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Легкий и невероятно вкусный пудинг на основе обезжиренного молока, семян Чиа и фруктов - отличное решения для полезного завтрака или полдника.РЕЦЕПТ:Молоко коровье обезжиренное — 0,5 стаканаваниль - половина стручкасироп кленовый или мед — 1 ст. ложкачиа семена — 2 столовые ложкиперсик - по вкусуапельсин - по вкусуПРИГОТОВЛЕНИЕ:Смешать венчиком молоко, сироп и молотую ваниль.Добавить семена чиа и нарезанные фрукты и еще раз перемешать. Мы добавили апельчин и персик, но это могут быть любые фрукты и ягоды на ваш вкус.Закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь или на несколько часов.Готовый пудинг перемешать и украсить...