лыжный марафон 2016 когда будет | Последние новости сегодня, видео, фото, смотреть онлайн, свежие новости
ИЖЕВЧАНИН ПОХУДЕЛ НА 56 КГ И ПРИНЯЛ УЧАСТИЕ В МЕЖДУНАРОДНОЙ ГОНКЕ НА ВЫЖИВАНИЕ «ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК»
Ижевчанин похудел на 56 кг и принял участие в международной гонке на выживание «Железный человек»Фото: Личный архив
7 лет назад Алексей Спиридонов весил 136 кг и не мог подняться даже до третьего этажа
41-летний ижевчанин Алексей Спиридонов – подтянутый спортсмен, участник мировых и российских соревнований по триатлону (марафон по плаванию, бегу и езде на велосипеде). Сложно представить, что 7 лет назад этот мужчина весил 136 кг и не мог подняться даже до третьего этажа.
«В 36 лет я чувствовал себя стариком, даже дочь на лыжах не мог обогнать»
До 20 лет у Алексея не было проблем с лишним весом - при росте 180 см он весил 69 кг, занимался спортом. Но в 90-е годы забросил тренировки: женился, много работал во время кризиса, чтобы обеспечить семью.
- Когда родилась дочка, мы переехали из Сарапула в Ижевск. Я устроился на завод, был простым рабочим. Потом занялся бизнесом, и до декабря прошлого года был управляющим на предприятиях, - говорит Алексей.
Началось монотонное существование: дом, работа, вечера на диване у телевизора, пиво с друзьями по пятницам. И в 2008 году в свои 34 Алексей весил уже 136 кг.
На велосипеде на соревнованиях Алексей проехал 180,25 км. 20 из них - в гору.Фото: Личный архив
- Я стал больше зарабатывать, мы могли покупать практически любые продукты – вкусности, ходили в ресторан. А я толстел… Понял, что мне тяжело, когда поднялся по лестнице до третьего этажа и начал практически задыхаться, – говорит мужчина. – В это время умер мой отец. Я очень переживал. Вкупе с лишним весом это дало нагрузку на сердце. И врачи сказали, что если я не возьмусь за себя, то недалеко до инфаркта и инсульта.
Еще одним поводом задуматься о своем весе стала… дочь. В начальных классах Полина занималась лыжным спортом. Алексей возил ее на тренировки и ждал по два часа на лыжной базе «Югдон».
- А однажды подумал: «А чего это я сижу?». И тоже встал на лыжи! И тут было первое разочарование – меня обгоняла моя маленькая дочь. Было очень обидно. Я все думал, почему в 36 лет чувствую себя стариком. И понимал, что больше тянуть некуда – нужно худеть, - говорить Алексей.
Мужчина занялся спортом: днем ходил в бассейн, зимой три раза в неделю катался на лыжах, а летом – на велосипеде. Записался и в зал, но занимался без тренера. Алексей отказался от сладкого, жирного, мучного. Сидел на разных диетах. И за три года похудел до 99 кг.
Год готовился к «Железному человеку»
- В 2011 году в Интернете прочитал историю одного лыжника. Он рассказывал, как в Цюрихе прошел марафон по триатлону: плавание, велосипед, бег. Меня заинтересовал этот вид спорта, тем более что я ездил на велосипеде и занимался плаванием, - рассказывает Алексей.
В этот же время должны были пройти подобные соревнования в Ижевске. Нужно было проплыть 300 метров, проехать 8 километров и пробежать 2. Алексей решил участвовать: проплыл хорошо, на велосипеде уже начал умирать, а во время бега у него потемнело в глазах.
На соревнованиях Алексея поддерживала жена и дочь.Фото: Личный архив
- Но эта неудача меня не остановила. В 2012 году ребята, которые участвовали со мной в соревнованиях, рассказали мне о международном соревновании «Айронмен» («Железный человек»). И сказали: «Попробуй!». Дистанции там были намного серьезные, чем в Ижевске: заплыв на 3,86 км, на велосипеде – 180,25 км и марафон – забег на 42,195 км. Я решил, была не была, и подал заявку, - говорит Алексей.
На подготовку у Алексея был год. Программу мужчина разработал сам: смотрел видео, читал книги, истории участников «Айронмена». За одну тренировку начал проплывать по 3 км, бегать, хоть и очень медленно, по 10 км.
- Было очень сложно и страшно. Раньше я ведь даже за хлебом ездил на машине. А тут плыть, ехать и бежать без остановки. За год я похудел еще на 4 кг и стал весить 95, - говорит спортсмен.
В Цюрих, где проходили соревнования, Алексей взял жену и дочь.
- Была невыносимая жара, около 38 градусов. На велосипеде нужно было ехать в гору длиной аж 20 км. Это я сейчас знаю, а тогда я даже не представлял, какую дистанцию придется одолеть. Я ехал как мог. Но понимал, что все очень плохо. А когда меня обогнала женщина, и вообще почувствовал себя ниже плинтуса. Думал, зачем я вообще в это ввязался? - говорит спортсмен.
Пробежать нужно было 42,195 км.Фото: Личный архив
Некоторые, по словам, Алексея, от жары лежали в траве.
- Но я доехал. Взял себя на слабо: ты мужик - поставил цель, так дойди до конца. Мне хотелось показать детям, что мы не зря ехали 3 тысячи км на машине. Они верили в меня. Весь марафон я преодолел за 12 часов. Это считается довольно неплохим временем. Максимум на все дают 16 часов, - говорит Алексей.
На следующий день у мужчины болело все тело, не обошлось и без травм.
- После первых соревнований я вернулся без 9 ногтей. А все потому, что многого не знал. Например, кроссовки надо брать на полразмера больше, потому что нога опухает. Обувь подобрал неправильно - к финишу добежал уже с дырявыми подошвами на пятке, - улыбаясь, вспоминает мужчина.
«Теперь из Ижевска до Сарапула езжу на велосипеде»
Но и на этом Алексей не остановился. Теперь спорт для него - образ жизни. В год мужчина 2–3 раза участвует в российских и мировых соревнованиях. Готовится начал с профессиональным тренером. На последнем «айронмене» спортсмен прошел все дистанции за 10 часов 35 минут без перерыва (на 1 час и 25 минут быстрее, чем в первый раз). Сейчас он весит 80 кг.
- Я нашел единомышленников, вместе с 6 утра мы бегаем в паркеКирова. Занимаюсь я каждый день: понедельник, среда, пятница - плавание. Вторник, четверг - велосипед. В среду вечером – бег в зале, - говорит Алексей.
В выходные тренер рекомендовал мужчине длительные тренировки. Например, предстояло сначала проехать на велосипеде 120 км, а затем сразу пробежать 10 км.
Фото: Личный архив
- Я так привык к спорту, что когда друзья позвали нас в Сарапул, я семью отправил на машине, а сам поехал на велосипеде. И добрался за четыре часа, - говорит Алексей.
Мужчину поддерживает и семья. Две дочери тоже занимаются спортом: плаванием и биатлоном. А жена из солидарности с ним два года назад отказалась от мяса. На каждые соревнования они тоже ездят вместе.
- Спорт изменил все в моей жизни, даже ритм. Я научился все выстраивать и планировать. Вся неделя расписана на тренировки, на работе думаешь, как втиснуться так, чтобы еще везде и все успеть, плюс с детьми и женой вечер провести. Давние знакомые не узнают меня и часто спрашивают: «Ты больной? Так сильно похудел». Я в шутку отвечаю: «Да, но больной на голову», – улыбается Алексей.
