Как сбалансировать гормоны у женщин: 5 природных способов восстановить гормональный баланс | Последние новости сегодня, видео, фото, смотреть онлайн, свежие новости
Как сбалансировать гормоны у женщин: 5 природных способов восстановить гормональный баланс. Роль гормонов в жизни человека просто неоценима. Очень часто причинами каких-либо расстройств в организме становится гормональный сбой. Врачи прописывают традиционное лечение, которое заключается в приеме лекарственных средств. Но и здесь существуют свои минусы. Эти препараты могут просто замаскировать проблему, вызвать привыкание и увеличить риск возникновения иных, сопутствующих заболеваний.
Но есть другие методы - естественные, способные сбалансировать гормональный фон.
В частности, следует избегать обработанных пищевых продуктов – изделий из муки белой, сахара белого.
А вот жиры необходимы, только это должны быть правильные жиры. Специалисты советуют включить в рацион кокосовое, аргановое масла, мясо лосося и авокадо, отказавшись от подсолнечного, арахисового и соевого масел. Также нужно увеличить потребление омеги-3 – это грецкие орехи, семена чиа, дикая рыба.
Для уменьшения количества токсинов следует выбросить и больше никогда не покупать косметические средства с парабенами, фталатами, пропиленгликолем и лаурилсульфатом.
Как сбалансировать гормоны у женщин: 5 природных способов восстановить гормональный баланс. Стараться по максимуму избавляться от пластика, так как безвредного пластика не существует. Бутылочки, банки, тюбики заменять на стекло.
Очень полезна для гормонального фона цветочная пыльца. Она повышает иммунитет, способна восстановить обмен веществ, улучшить работу пищеварительной системы. Растворимые волокна снизят уровень холестерина и глюкозы. Они содержатся в горохе, овсе, фасоли, цитрусовых, яблоках, моркови, подорожнике и ячмене.
