Как после праздников выйти на работу и избежать депрессии — рассказали ученые | Последние новости сегодня, видео, фото, смотреть онлайн, свежие новости

Многие люди, после праздничных дней выходят на работу и из-за этого подвергаются депрессии. Поэтому специалисты из области психологии решили дать полезные советы, как можно быстрее выйти из состояния депрессии и продолжить жить как раньше, в привычном режиме.

Как правило, первый рабочий день после продолжительного отдыха является стрессовым. Поэтому, после каникул стоит приехать домой заранее, для того, чтобы провести вечер в привычной домашней обстановке. Также следует в этот день встать раньше и как можно раньше лечь спать, это необходимо для того, чтобы биологические ритмы организма восстановились. Также, для снижения напряжения после выхода на работу по максимуму, можно заняться подготовкой одежды для своей семьи на завтра, можно помочь детям сложить их школьные принадлежности в портфель, а также заняться составлением меню на завтрак.

На работе, не стоит сразу хвататься за кучу дел. Можно переключить себя на обычные обязанности, а также привести в порядок свое рабочее место, все это поможет начать новый год с нуля. Принесите с собой в офис домашние тапочки, это значительно поднимет настроение во время работы за компьютером. Вечер проведенный вместе с друзьями за просмотром фильма, а также поход в кафе создадут позитивный настрой, который сохранится на протяжении всей рабочей недели.