Как не растолстеть после Нового года рассказали диетологи | Последние новости сегодня, видео, фото, смотреть онлайн, свежие новости
Диетологи рассказали некоторые секреты, которые позволят, несмотря на роскошь кулинарных шедевров на Новогоднем столе не растолстеть и сохранить свою фигуру в прежних размерах. Используя несколько простых, но очень действенных правил питания, лишние килограммы вашей талии точно не будут грозить.
Настоящий праздник живота устраиваю по традиции россияне в новогоднюю ночь. Тазики оливье, запеченная курочка, селедочка под шубой, картошечка в самых разных вариациях и многие другие вкусности радуют глаз в новогоднюю ночь и пугают своими последствиями. Многие представительницы прекрасной половины человечества с ужасом ожидают окончания праздников, чтобы встать на весы, ужаснуться и начать бороться за прежний вид. А между тем, чтобы предупредить появление лишних кило, следует придерживаться нескольких правил.
Чтобы последствия новогодних праздников для фигуры не были такими ужасающими следует включить в праздничный рацион побольше белка: курочку, постную телятину, яйца и молочные продукты. Большое содержание белковых соединений в этих продуктах быстро насытит и поможет сохранить фигуру в идеальном состоянии. При этом не стоит злоупотреблять фруктами. Белковая пища плохо соединяется с фруктовыми блюдами и грозит вздутием желудочно-кишечного тракта.
Хороший совет от диетологов в новогоднюю ночь для сохранения фигуры — это правило «трети тарелки». С каждой порции нужно отложить треть и только после этого приступать к трапезе. Таким образом, можно попробовать больше блюд, без угрозы переедания.
После праздников следует устроить для организма разгрузочные дни. Идеальный вариант — кушать раз в неделю запаренную гречку.
КатегорияПрисоединяйтесь к нашей группе в Facebook
Загрузка…
