Худеем к лету 2017: пять правил избавления от лишних колграммов в проблемных зонах
Худеем к лету 2017. Каждая девушка и женщина мечтает о стройной фигуре. И все задают себе вопрос – почему жир накапливается неравномерно по всему телу? Или почему уходит также неравномерно с разных частей нашего тела? Специалисты определили несколько основных правил, придерживаясь которых, можно избавиться от лишних килограммов в определенных зонах.
В большинстве случает жировые отложения накапливаются на животе, спине, плечах, грудной клетке, руках и предплечьях. Основная причина этих жировых отложений – это недостаток физических упражнений и неправильное питание. Для начала необходимо пересмотреть свое питание. Лучше всего сократить в самом начале количество калорий до 1000. Также важным фактором является занятия спортом, желательно ежедневно, хотя-бы по 30 минут в день. Отдавать предпочтение стоит таким упражнениям, как велосипед, бег или спортивная ходьба.
Худеем к лету 2017. Если жировые отложения, в основном, откладываются в области живота, то здесь стоит проверить работу гормона кортизола. В этом случает необходимо свой рацион построить таким образом, чтобы основную его часть составляли продукты, богатые на клетчатку. В этом случае хорошим видом спорта будут пилатес или йога.
Также обрюзгший живот может быть свидетельством алкогольной зависимости. В этом случае лучше отказаться от спиртного. Особенно необходимо перестать пить пиво и различные слабоалкогольные напитки, в которых содержится большое количество сахара. Сюда также стоит отнести и сладкие газированные напитки, типа кока-колы и пепси.
О чем говорят жировые отложения на животе, грудной клетке и на спине? О низкой физической активности человека, в первую очередь. Также такие жировые отложения могут свидетельствовать о постоянных пропусках основных приемов пищи. В этом случае просто необходимо приучить себя к дробному питанию по пять раз в день. Также здесь будут уместны плавание, бег, и все виды спорта, в которые задействованы мышцы живота и спины.
Худеем к лету 2017. Если жировые отложения скапливаются на животе, ногах и ягодицах, то тут просто не хватает физических нагрузок. Самый лучший способ – это постоянные длительные тренировки, направленные на нижние конечности. Здесь хорошо подойдут прогулки на велосипеде или круговые тренировки. Здесь стоит помнить о том, что для достижения цели необходимо потратить много времени. Главное в этом вопросе – не отступать от намеченного результата.
