Завтрак перед тренировкой «заряжает» организм на сжигание углеводов во время занятий, а также способствует более быстрому перевариванию пищи после нее, объясняется в исследовании, в American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism.
Ученые кафедры здравоохранения университета Бата (University of Bath), работая с коллегами из университетов Бирмингема, Ньюкасла и Стерлинга (universities of Birmingham, Newcastle and Stirling), изучили, когда лучше делать физические упражнения – после завтрака или натощак.
В эксперименте приняли участие 12 здоровых мужчин-добровольцев, которые в рандомизированном порядке прошли следующие испытания:
Завтрак, состоящий из каши с молоком, сопровождался трехчасовым отдыхом;
Часовая тренировка через два часа после аналогичного завтрака;
Тренировка на голодный желудок.
После физических нагрузок или отдыха исследователи проверяли уровни глюкозы в крови и уровни гликогена в мышцах. Они обнаружили, что употребление завтрака увеличивает скорость сжигания углеводов организмом во время физических упражнений, а также увеличивается скорость переваривания пищи и метаболизма продуктов, съеденных после тренировки.
Доктор Хавьер Гонсалес (Javier Gonzalez), старший преподаватель кафедры здравоохранения, соруководитель исследования, Далее...
Однажды 24-летняя журналистка New York Post Сюзанна Кахалан очнулась в больничной палате, толком не помня, что произошло за последний месяц. Восстановить ход событий помогли родители, парень, друзья, врачи и записи с камер наблюдения. Все началось с того, что как-то утром Сюзанна Далее...
ТАСС, 20 августа. Китайская интернет-компания Alibaba запустила в работу в тестовом режиме систему распознавания голоса со встроенными технологиями искусственного интеллекта. Об этом в понедельник сообщило агентство "Синьхуа".
МОСКВА, 20 августа. /ТАСС/. Управление верховного комиссара ООН по делам беженцев (УВКБ) не должно выглядеть как филиал западной группы стран. Об этом заявил в понедельник министр иностранных дел РФ Сергей Лавров, комментируя заявление главы этой структуры Филиппо Гранди о Далее...
МОСКВА, 20 августа. /ТАСС/. Секретарь Совета безопасности РФ Николай Патрушев обсудит на встрече в Женеве с помощником президента США по национальной безопасности Джоном Болтоном двусторонние отношения и острые международные проблемы, но у встречи нет жесткой повестки Далее...
МОСКВА, 20 августа. /ТАСС/. Санкции, которые США намерены ввести в отношении участников проекта строительства газопровода "Северный поток - 2" являются нарушением норм мировой торговли, они не могут быть оправданы никакими мотивами. Об этом заявил пресс-секретарь Далее...
МОСКВА, 20 августа. /ТАСС/. Около 2 тыс. человек, или почти 37% от общего числа общественных наблюдателей, прошли обучение к выборам мэра Москвы, сообщил в понедельник заместитель руководителя Общественного штаба по наблюдению за выборами мэра Москвы, председатель Московской Далее...
МОСКВА, 20 августа. /ТАСС/. Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) подписало меморандум о сотрудничестве с Национальным антидопинговым агентством Узбекистана (УзНАДА). Об этом сообщила ТАСС заместитель генерального директора РУСАДА Маргарита Пахноцкая. Далее...
ТАСС, 20 августа. Полузащитник санкт-петербургского футбольного клуба "Зенит" Кристиан Нобоа выбыл на срок до шести месяцев из-за повреждения крестообразной связки правого коленного сустава. Об этом сообщает пресс-служба петербургского клуба.
